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La Agencia Estatal de Meteorología en Cantabria (AEMET) ha alertado de altas temperaturas para el domingo 21 de junio, que afectarán a toda Cantabria en mayor o menor medida. En concreto, las zonas de Liébana, Centro y Valle de Villaverde podrían alcanzar los 37 gracos, y el Litoral y Cantabria del Ebro 34 grados, aunque seguramente no se llegue en el litoral occidental, se podría llegar a los 36 grados en el litoral oriental y Valderredible.
Ante estas situaciones de calor extremo, desde las autoridades sanitarias se ha elaborado un decálogo de consejos generales:
Decálogo de recomendaciones generales
- Bebe agua o líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed
- Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas
- Presta atención especial a los bebes, menores, mujeres embarazadas, lactantes y a los mayores con enfermedades que puedan agravarse con el calor (cardíacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, demencia, etc.)
- Permanece en lugares frescos, a la sombra o climatizados
- Reduce la actividad física y evita practicar deportes al aire libre en las horas centrales del día
- Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar
- Nunca dejes a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado
- Consulta al médico si tienes síntomas durante más de una hora que puedan estar relacionados con el calor
- Mantén las medicinas en un lugar fresco
- Come ligero (frutas, verduras) y reduce los alimentos ricos en grasas
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